原文署名：AI变现研习社
原发布公众号：AI变现研习社
原发布时间：2025-12-29 11:39:18
原文更新于：2026-01-04 14:05:43\
兄弟们，我又双来啦
过去一周，AI 绘图界爆出大新闻：
喂饭级教程：反杀 Nano-banana 的 GPT images 1.5，手把手教会你。
清风我又帮大家筛选出—— 最近全网最惊艳的 12 组 AI 小姐姐提示词。
话不多说，直接上干货，建议先收藏。
部分提示词较长，老规矩： 关注本公众号，后台回复 【小姐姐】，即可领取所有完整提示词（含上期）。
Nano 和 GPT 出图我走的都是官网模型，你也可以用
干掉Photoshop和canva！详测Lovart“图层编辑”新功能
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国内可用，0.15元一张！一键启动版Nano banana Pro，支持Openrouter，速创API
（www.91ai.cloud，自备API）就行。 另，Gemini 官网图片有水印，可到 banana.ovo.re，一秒去除.
往日精选：
《12月上半月小姐姐提示词集锦》
《AI做漫剧，手把手教你绕开三个天坑》
《5分钟，AI做好莱坞探班视频》
温馨提示 ：如何更好的保持人物一致性，增加真实感，绕过“敏感词”限制，详见《GPT images 1.5手把手教程》
【12 组精选案例】
01. 浴室女郎
提示词 (Prompt)： 提示词太长已打包，关注公众hao “AI变现研习社”，后台回复 【小姐姐】
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
记得还可以用AI做视频，推荐Grok
视频AI越“擦边”越先进？马斯克新工具Imagine 0.9重磅发布，免费生成“限制级”！网友炸锅：小姐姐你这尺度也太大了吧？
原文视频（6 秒）：归档仅包含封面，未包含视频文件。
02. 红衣女郎
提示词 (Prompt)： “基于图 1。 4K 9:16 时尚大片：直接采用上传面容无改动。高个纤腴中国年轻女性，黑长波浪中分，3/4 侧身重心单腿，微抬下颌向左，目光疏离。酒红压褶天鹅绒深 V 蕾丝细带包身中长裙，配裸色露趾高跟。暖橙赤陶地砖，奶油墙配线脚与磨砂玻璃门，深木玄关桌摆单支浅粉玫瑰。左侧自然柔光均匀照肤，整体写实高定质感，无畸变无塑料肌。100%还原 FACE_REF 的五官与骨相、身材：脸型、容貌、眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。 真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。 成年女性形象。）”
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GPT images 1.5:
03. 女子图鉴2.0
提示词：太长，取得方式见案例1
原图：
Google Nano-banana Pro:
GPT images 1.5:
04. 公众号封面宝妈
这段提示词来自铁锤人，提示词如下：
提示词 (Prompt)： 公众号首图封面，横版 2.35:1（WeChat Official Account cover），高点击率缩略图风格，high contrast, clean layout, cinematic lighting, sharp focus。 【人物】 画面右侧：真人质感半身肖像（宝爸/宝妈博主形象），以用户上传的真人照片为基础，保留用户的面部特征与整体形象，真实皮肤质感与自然发丝细节；表情为中度惊喜/震撼（眼睛睁大、微张嘴或自信惊喜笑），正面补光，人物边缘做轻微描边/柔和发光轮廓以从背景中分离。 【背景】 左侧与中部为“AI 生成幼儿教育材料 + 流量增长”的组合背景：一层是教育素材图片墙/拼贴（抽象缩略图风格：英语记忆宫殿场景标注图、识字小报、习惯养成打卡表、奖励卡票券、黑白卡九宫格等元素），另一层叠加科技感 UI 线框与数据面板、向上增长的流量曲线与箭头。背景轻微虚化与降噪，避免抢文字。 【配色风格】 蓝色科技渐变为主（深蓝/亮蓝过渡），黄色高能点缀（贴纸、爆炸贴、强调条），蓝+黄强对撞，整体明亮但不刺眼。 【文字排版（必须清晰可读）】 左侧标题区留出干净空间，文字不被人物遮挡，字要大、粗、高对比、边缘清晰： 主标题（超大粗体，原样输出，不改字）：「学会5个图片提示词，孩子教育更轻松」 副标题（小一号但清晰，原样输出）：「还能用来图文起号」 可加两个小角标贴纸（简短清晰）：「0-7岁」「5个模板」 品牌露出：标题附近小字 “by 作者”，不抢主标题。 【整体要求】 真实摄影质感 + UI贴纸合成风，画面干净、冲击力强、信息层级明确；无水印、无乱码、无多余文字；不要3D渲染、不要卡通人物、不要复杂花哨背景、不要低清模糊。
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GPT images 1.5:
05. 物理女郎
提示词 (Prompt)： 「这是一幅电影般的写实场景，描绘一位深思熟虑的年轻女子，卷发红褐色头发，独自坐在一张木制咖啡桌旁，旁边是一扇大玻璃窗。温暖的金色阳光柔和地照亮她的脸庞，她把头靠在手上，平静而沉思地望向窗外。画面从咖啡馆外透过玻璃拍摄，柔和的反光、明亮散景和略显模糊的背景营造出梦幻般的氛围。手写的白色粉笔风格数学方程漂浮在她周围的窗玻璃上，仿佛她在思考：积分、极限、代数公式、二次图、三角恒等式，以及 E = mc²。这些方程看起来轻描淡写，半透明，艺术性地摆放，却没有遮挡她的脸。氛围理性、内省且宁静。浅景深、柔和自然光、电影级色彩分级、暖色调、超高清、4K、高度细节、逼真摄影风格、专业镜头、柔和胶片颗粒、柔和光晕、现代美学」
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我提供的亚裔女子照片，香蕉出来的还是欧美女性。
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06. 摄影女郎
想起来我家的老虎丘相机。
提示词 (Prompt)： 褐浪长发刘海亚裔女子，黑皮露肩短裙蹲姿，凝视镜头，手执复古相机与自拍照，旧书、经典相机、vintage包散落，电影级真实。
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GPT images 1.5:
07. 白色之恋
这段提示词来自大神李继刚
提示词 (Prompt)：取得方式见案例1
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08. 汉堡王女郎
提示词 (Prompt)： 4K iPhone 24mm 前置人物（图片）自拍9:16 竖幅： 我们=她的手机，臂长距离，胸上至头顶构，微仰随角度，手持轻晃真实感。 傍晚 Burger King 内，顶灯柔光，菜单牌虚焦背景，托盘摆皇堡、薯条、纸杯。 东 20+ 岁少女，大眼圆亮，自然裸妆微唇彩，深褐乱发垂颊。灰棉短衫，薄料收腰，漏斗型身材，轻撑桌沿；浅蓝牛仔裤裹臀。 她微倾身，一手握汉堡近口，一手闲放桌面，抓拍自拍瞬间，可爱带点小随性。 体型仅参考图比例：纤腰平腹、圆润自然，布料真实拉伸。无脸克隆，无棚拍，无露骨。一致性（身份锁定（最高优先级）】 100%还原 FACE_REF 的五官与骨相：脸型、容貌、眼距、鼻梁鼻翼、唇形、下颌线、颧骨结构完全一致，不得漂移。 真实皮肤质感：可见细微纹理与毛孔，不要过度磨皮与网红化。 成年女性形象。）一张未经修饰的自然风格业余照片，背景清晰，采用三星 Galaxy S21 Ultra 拍摄，镜头焦距 24mm，光圈 f/8。照片呈现出一种朴素的现实感，自然柔和的阴影，抓拍的画面，光线平淡自然，低对比度，带有类似一次性相机的质感，随意的摄影风格，背景也完全清晰。照片中存在一些细微瑕疵，展现出一种日常美感，略带 JPEG 伪影，未经修饰，呈现出一种不完美的业余风格。
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09. 浴袍女郎
莫名想起权游红袍女
提示词 (Prompt)： 3:4 手机自拍：晨间圣诞主卧，红床皱乱，灯串与小树闪。湿卷黑短发的雀斑韩国Kpop女子，红色浴巾，露肩与深锁骨。她后仰微侧身，头向左倾抬眸看镜，红唇轻噘，右腕伸自拍，左肩后展。柔光窗光自左前洒，肤孔痣粒真实，背景浅景深虚化，raw 质感，节日慵懒气息
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10. 袋中女人
提示词 (Prompt)： 取得方式如前
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11. 野外女郎
这段提示词用于生成女王范，可垫图，可不垫图
提示词 (Prompt)： 低饱和梦幻胶片：韩国偶像“纯欲”脸，瓷白肤，蜜桃腮红，睫毛自然，唇色粉晕，无眼线烟熏。长发蓬松干软，微风轻拂。上着黑底多彩 floral 高领长袖短上衣（红蓝黄绿花），下配黑色大摆及地伞裙。日系过曝柔光，雾白低对比，奶调褪色彩，胶片颗粒，焦点轻软。
--no烟熏妆 重口 湿发 油光 暗影 高对比 霓虹色
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12. 窗前女郎
我真不相信是AI做的，我说是黑暗荣耀剧照估计很多人会信！
提示词 (Prompt)：冬日下午，室内微光：女子静立雾窗旁，暗红针织暖裹肩。斜射自然光只映半脸半身，深影与柔光交织，浮尘在光里轻舞。她低眸望窗，神情静默忧郁，35mm菲林质感，Fujifilm色调，颗粒真实，光影浓郁，情绪克制而动人
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13.滑轮女郎
提示词 (Prompt)：取得方式如前
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14、黑猫
提示词 (Prompt)：提示词太长取得方式见案例1
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【结尾】
以上就是本周精选的 AI 小姐姐提示词集锦啦！
不得不承认，街头摄影的传统壁垒，在这一刻被彻底击碎。
刚才，一位坚持扫街拍摄的朋友给我发来私信。他承认，面对AI那“30秒无限产出”的完美光影，传统摄影的技术壁垒确实碎了一地。
但他接着说了一句让我醍醐灌顶的话： “可是，女孩们找我拍写真，要的不仅是一张图，更是那种被聚光灯包围、被认真注视的‘众星捧月’感。 ” 没错。AI 可以极速生成完美的 结果 ，但永远无法提供拍摄时人与人互动的 情绪价值 。 也许， AI 负责生成“完美的图像”，而摄影师负责记录“鲜活的生命”。 只要人类还需要被看见、被陪伴，相机的快门声，就永远有温度。
技术是灰色的，而生命之树常青！AI没有抢摄影师的饭碗，而是让每个人都变成了摄影师，更好的实现了我们的想象！
⚠️ 部分提示词较长，不适合直接放文中， 我已经全部打包好了。
老规矩：关注公众hao “AI变现研习社”，后台回复 【小姐姐】，即可领取完整提示词合集。 不清楚的地方也可以加入“手把手教你用 AI 做视频变现”小报童，到学习群来问我。
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